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益生菌无益吗？

益生菌的发现和应用已有100多年的历史。大量科学研究表明，益生菌除了调节肠道菌l群、缓解肠道炎l症、调节免l疫，还能缓解代谢***、调节***系统等。然而，益生菌的功能会因菌l种或菌株的不同而有差异，且一种益生菌也不具备所有功能。

目前有很多益生菌已经用于***l食品和***，消费者可通过阅读产品标签或说明书选购适合自己的产品。对声称含有活性益生菌的普通液（湿）态食品，选购时***关注以下两点：一是货架温度条件，为了保持益生菌存活，应将活菌产品置于冷柜（4~8℃）中；二是活菌数，***标准规定每克或每毫升的活菌数应该在100万个以上。

对声称含有活性益生菌的普通固态食品，如益生菌固体饮料，主要看其活菌数，通常每包的活菌数在100亿个以上，每天食用1~2包即可。在保藏温度方面，虽然不像液（湿）态益生菌产品那样敏感，但也不应长期置于高温环境下，一般以20℃以下存放为宜。

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补充益生菌有哪些需要注意的事项

在生活中有很多人喜欢饮用益生菌，不同的菌群，适合不同的人使用，因此大家需要根据自己的实际情况选择适合的益生菌产品，如益生菌口l服液、益生菌酸奶等。

饮用益生菌时需要避免和抗l菌药等同时服用，以免造成益生菌失去活性，影响其使用效果。

在日常生活中需要使用温水冲服益生菌，不可以使用热水，建议水温不可以超过40℃

服用益生菌时，建议在用餐后半小时或一小时之内使用，这样更有利于益生菌的繁殖和发挥作用。

补充益生菌的过程中需要注意它的存放方法、食用方法等注意事项，更好的发挥益生菌的作用。

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益生菌的其它创新形式产品

①益生菌口香糖：有研究认为，益生菌用于口香糖有***龋l齿的作用；

②益生菌咀嚼l片：可设计成各种水果、牛奶味的咀嚼l片，口感香甜，增加风味；

③含有益生菌的吸管：在饮料的吸管中加入益生菌粉，在开启后饮用时再逐渐溶解，小孩益生菌排名，可以很好地保持益生菌的活性，且食用方便；

④含有益生菌的滴剂：主要针对婴***设计的产品；

⑤保存益生菌的通用瓶盖：与益生菌吸管类似，在饮料的瓶盖中保存益生菌粉，饮用时再溶解。

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喝益生菌的注意事项：

温水冲洗法

益生菌含有大量的活性***，这些活性益生菌不能抵抗高温，因此在服用时，如果使用过热的水，女性益生菌排名，会使益生菌失去活性。在服用 益生菌时，我们建议您尽量使用温度不超过40℃的温水服用。

吃资料表明，人类大部分肠道***都与肠道菌群的不平衡有关。完饭再吃

进食蒂诗丽，尽量在饭后20分钟内服用比较好。这时我们的胃酸浓度较低，更有利于活菌顺利到达肠道被吸收，否则只会使益生菌的作用大

冲调好后服半小时

实际上，益生菌是很娇弱的，在空气中暴露太久，菌群就会逐渐死l亡。因此，冲调后的蒂诗丽应在半小时内尽快服用完，以减少与空气接触的

隔离于抗生l素治l疗

尽管抗l菌素很强大，但它不能聪明地分辨出哪些是有益的，哪些是***的，因此抗l菌素无论对人有益还是***，都会被抗l菌素消灭。所以每个人都应该在服用抗l生素2小时

了解到益生菌的作用很重要，畅乐益生菌排名，但是了解到正确的吃法就更重要了，否则再多吃益生菌也是无效.

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揭秘益生菌小知识：

益生菌是指对肠道微生态有益，有助改善肠道结构和功能的非致病性的微生物，是目前婴***配方食品(奶粉、辅食)、营养品中比较多见的一种添加成分，而益生菌真正进入婴童产品领域，是先以***的儿童营养品形式，惠州益生菌排名，也就是目前市面上多见的儿童益生菌冲剂/咀l嚼片等产品。

婴***益生菌可为宝宝肠道迅速建立和保持正常菌群。益生菌两大家族包括乳杆l菌属和双歧杆l菌属。其中乳杆l菌对***的作用与***基本相似。而双歧杆l菌对婴***有着重要的意义，因为***在母l乳中也发现了双歧因子。

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儿童益生菌的作用：

1、******菌

益生菌通过在肠道占位争夺排挤***菌，产生的有机酸、过氧l化氢和***，可以阻止***菌生长繁殖，起到屏幕作用。

2、增强肠道免l疫力

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益生菌可调节机体免l疫系统，可增强肠道固有免l疫，促进肠道粘膜分泌相关的细胞l因子和抗l体，对维持宝宝肠道免l疫平衡气道了一定作用。

3、促进营养吸收

益生菌能产生l乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹l痛。分解乳糖产生的乳酸，可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、***D的吸收，同时产生***B、***K等营养物质。

4、减少过l敏反应

益生菌作为***可调节肠道粘膜淋巴***的发育，从而减少过l敏性***的发生。比如益生菌可以使有些宝宝对牛奶过l敏的症状减轻，使腹泻得到纠正。