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你真的了解益生菌吗？

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于***肠道，生殖系统内，能产生确切健康***从而改善宿主微生态平衡，发挥有益作用的活性有益微生物的总称。***，动物体内有益的***或***主要有；酪酸梭菌，乳杆l菌，双歧杆l菌，酵母菌等。益生菌产生重要的营养物质，能帮助营养物质的消化吸收，预防和治l疗某些***。如肠道综合症，呼吸道感l染，***，胃溃l疡等。能抵抗***病毒的感l染，提升免l疫力。提高蛋白质脂类和***等的代谢，调节肠道功能，降胆固醇，抗高l血压功能，增强免l疫力，抗肿l瘤等作用。

益生菌在我们体内的重量是超过我们的大脑，一般人的大脑重量约三磅，一个健康的***将超过3.5磅的益生菌和生物体。根据凯西雅丹斯博士的事实，我们的新重量只有0.7磅，我们的肝l脏重约4磅，使益生菌成为我们身体里器l官之一。

超过10倍细胞数的益生菌都在我们的身体里面，一个健康的人有超过10到30兆的益生菌和酵母，而只有一兆个细胞在我们的身体里，根据玛丽，艾伦桑德斯，如果在我们的身体里的***被裁剪，首尾相连，他们将可以环绕地球的2.5倍.畅安益生菌招商

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可以如何补充益生菌呢?

一、酸奶

大家都知道酸奶中有非常丰富的益生菌因子，但是要避免这样的一个错误的意识：只有酸奶才有益生菌。酸奶里面的益生菌对人的健康非常有帮助，但是酸奶并不是补充益生菌的的来源。尽管如此，酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益***的代谢产对***还是很有用的，比如***、钙等等。还有丰富的营养物质，酸奶就是很值得我们食用的食物。

二、泡菜、味噌、豆豉等发酵食品

这类用蔬菜、水和谷物做成的发酵食品当中也含有很多的益生菌。它们当中除了包含有益生菌还有丰富的其他的代谢产物。而且呢，在泡菜当中还包含有膳食纤维和多种抗l氧化剂。这些物质都有利于益生菌的生长。平时可以适量地吃一些这类食品，但是不建议多吃哦。

三、益生菌补充剂

除了在食物中获取益生菌以外，一个更加直接的方法就是补充益生菌补充剂。根据不同人群的需求，市场上有着各式各样的益生菌补充剂，这种***能够很好的被***所吸收。畅安益生菌招商

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通常我们通过以下渠道补充益生菌：

1、酸奶、奶酪等奶类或奶制品

2、泡菜、味噌、豆豉等发酵食品

3、益生菌饮料

4、益生菌补充剂

除了以上渠道可以补充益生菌外，可以补充足够的益生元，促使我们的益生菌生长。

益生元的概念由国际“益生元之l父”--格伦·吉布索于1995年提出，系指一些不被宿主消化吸收却能够选择性地促进体内有益菌的代谢和增殖，从而改善宿主健康的有机物质。

由于益生元不能被***分解、吸收和利用，通过消化道到达结肠后，有的能被结肠群分解和利用，而促进结肠菌群的生长，在改善肠道微生态、 促进脂质、蛋白质与矿物类代谢方面具有重要意义，所以愈来愈广泛地被应用于食品、饲料等领域中。市面上的应用比较广泛的益生元有：异麦芽低聚糖、低聚果糖、低聚木糖等。

所以一般可以这么认为，益生元给益生菌提供“食物”，能够被肠道内有益***分解吸收，促进有益***生长繁殖。大家所熟悉的双歧因子就是促进肠内双歧杆l菌生长的益生元。畅安益生菌招商