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益生菌是什么?

***胃肠道是一个拥有超400种益生菌的大家庭，益生菌是肠道中的友好菌，这些“友好”的微生物保护着胃肠道（从口腔到肛l门），并保护我们免遭“不友善”微生物，如***、致病***的入l侵 。益生菌对***的健康益处不可小视。

益生菌从哪里来

● 好坏***在我们体内几乎无处不在，无论我们去哪里、做什么，都能接触到***。而***获取益生菌主要通过以下来源：

1出生时，益生菌会通过母体产道提供给婴***，随后通过母l乳提供。2***期后，益生菌主要通过食物（有机土壤里生长的食物和未被污染的食物）提供，以及乳酸菌发酵的食物，如酸奶、奶酪，或益生菌的补充剂。

为什么需要益生菌因为我们难免接触到致病菌，这些致病菌包括酵母菌（念珠l菌和其他菌）、沙门氏菌、李斯特菌、蒙特祖马、阿米巴、某些大肠杆l菌株、肉毒杆l菌等。

益生菌保护***免受不友善微生物带来的***，***和抵抗致病菌。特别是孩子的成长阶段，有效补充益生菌，有助于增强***系统，使身体能够有效地抵抗外来***的入l侵，少生病，更健康。

怎样补充益生菌可以选择***的益生菌产品，通过摄入优菌株，达到肠道菌群平衡，畅静益生菌排名，让***微生态更趋良性。益生菌排名

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益生菌到底是什么?

***肠道中存在三类***，它们分别是共生菌、条件致病菌和致病菌，进口益生菌排名，补充益生菌相当于增加对***健康有益的共生菌的数量，当肠道中益生菌达到一定数量时，其他致病菌的空间就会被‘挤压’，畅健益生菌排名，从而达到维护和改善健康的目的。

在中国l营养学会***第二届益生菌益生元科学大会上，中国l营养学会常l务理事孙桂菊教l授表示：“用一句简单的话来说，益生菌是和人类共生共存、促进健康的活的***。”益生菌排名

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益生菌应该怎么选：

学会看菌l种、菌株

***卫计委规定， 婴*** （0~3岁）食品中可以使用的益生菌有7个菌l种，包含9个菌株。这些菌株是经过权l威核准的，安全可信赖。

关注活菌数量

益生菌产品好不好，活性是关键，一般活菌越多越好。在购买益生菌时一定要关注活菌数是否达标，计委发布的《益生菌类***食l品申报与评审规定》中明确规定：

第十一条活菌类益生菌***l食品在其保存期内活菌数目不得少于106 cfu/ml (g)。

虽然无法100%确认活菌数，但选择益生菌的时候有个参考总是好的。另外，新鲜的产品活菌数更有保障，所以在购买时要看准日期。

注意添加剂

市面上的益生菌产品众多，有些商家会添加一些不利于健康的辅料，所以要格外注意以下这些成分。

3岁以下宝宝食品中不允许使用的添加剂有：

木糖醇、乳糖醇、硅酸钙

三氯蔗糖、甘l露醇、二氧化硅

香兰素、菊粉。益生菌排名

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