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益生菌小知识：

产生消化酶，重建食欲

很多女性在长期节食后，会出现食欲不振，甚至会发展为精神性厌食，导致女性膳食摄入量不足，出现过度消瘦，肌肉萎缩和各种营养缺乏症，益生菌在肠道内产生多种的消化酶，淀粉酶，蛋白酶，葡萄杆酶等有助于重建食欲逐渐步入到正常的饮食。

益生菌对于女性的意义不容小觑，如果您是女性，请一定要要保护好自己的肠胃，服用益生菌是不二的选择。

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益生菌对女性的作用有：

1.抵御***。补充益生菌可以刺激女性体内的免l疫细胞，形成抵御***的第l一道防线，减少女性到一定年龄就会***缠身的机率。2.改善女性便l秘问题。男女差异问题，研究显示，女性便l秘的概率是男性的两倍，其中长时间久坐办公室不爱运动且爱吃的女性便l秘问题尤其严重。部分女性便l秘问题堆积的毒l素还会上脸，影响整体颜值。像这样的益生菌对女人来说可以减少便l秘情况，平衡肠道菌群，减少斑点问题。

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补充益生菌注意事项:

搭配水果和蔬菜中含有益生菌，食物中含有纤维、乳糖等成分，所以在添加益生菌时，应多吃一些根茎类水果和海藻等，这些食物的话就像是在***肠道中设置了一个菌落生长的环境。大多数菌落不喜欢肉类，葡萄糖，如果这种食物中含有过多的糖类，则可能会降低菌群的活性。

肠胃l病患者对于体内含有过多胃酸，做了肠胃道***，患有重l症胰l腺炎的，不要过量饮用益生菌酸奶，而且喝之前咨询医生。对***来说，3个月大的时候就可以开始慢慢添加益生菌乳了。对经常便l秘、腹泻的孕妇来说，适当添加一些益生菌也有一定的益处。此外，肠内***菌群也有一个特点，即会随年龄增长而增长，所以中老年人特别需要补充益生菌。

益生菌的作用:

使益生菌活着进入***肠道，通过生长和各种代谢作用促进肠道菌群的正常化，***肠道内腐l败物质的产生，维持肠道正常功能。对于病毒性***l性急性肠l炎、痢疾、便l秘等均有防治作用。缓解乳糖不耐受症状，促进***对益生菌营养物质的吸收，有助于肠道对营养物质的消化，可将乳糖分解成乳酸，减轻乳糖不耐受。双岐杆l菌和乳酸杆l菌不仅能产生多种***和叶酸满足***需要，而且能降低血氨，提高肝l脏功能。

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儿童如何挑选益生菌才安全有效？

1.优选菌株来源。

尽量选购有健康可靠菌株来源的产品。

2.成分配比很重要。

不一样的菌株、不一样的菌l种、不一样的配比，都很有可能具有不一样的作用，所以需依据不同的作用来选购适用于宝宝的益生菌。

3.活菌数量很关键。

活菌含量对效果具有一定的影响，市场上一般主要有含30万、100万、50亿、100亿等活菌量的益生菌。菌粉中具有一定效果的是嗜酸乳菌、乳双歧菌等，且唯有菌群活着才具有活性l功能，才可产生顺畅肠道、增强免l疫力的作用。

冻干粉的形式是目前保证活菌数量的关键。

4.分段营养

不一样的年龄时段对营养的需求不相同，且不一样的年龄时段的身体健康情况也不一样，而且分段营养更能吻合各个年龄时段宝宝的身体所需。

六岁前的宝宝处于免l疫功能不健全的阶段，肠胃系统也未完善，抵抗力较弱，很容易产生消化系统混乱、肠胃吸收不好等情况，可添补益生菌来平衡肠内微生物，确保益生菌处于优势地位，有助于健康成长。

益生菌对孩子的成长有什么好处？

因为儿童本身就正处于发育中，肠道菌群l发育不完善，***菌大于有益菌的时候，就会发生病变导致***不适：如消化l不良、腹泻、发烧、营养不良、便l秘等症状。必要时补充益生菌有利于儿童生长发育健康！

益生菌是一个适合在低温环境下生存的菌l种，只在特定的温度和环境下才能存活下去。

1、呵护肠道，缓解腹泻和便l秘。

给宝宝补充益生菌，为肠道增加有益菌，******菌的生长，能减少宝宝腹胀、腹泻和便l秘的发生。

2、强大宝宝抵抗力，降低湿l疹和***发病率。

肠道是宝宝的免l疫器l官，合理补充益生菌，可以减少感l染，降低湿l疹和过l敏发病率。

什么情况下需要给宝宝补充益生菌？

看到这里你可能会想“这益生菌这么好，这不有病治l病，没病预防嘛~平时给孩子多吃点也没坏处吧？”当然不行！因为益生菌不是***药l物，也不是补药，更不是万l能药。只有在以下几种情况下才需要服用：

1.肠道功能紊乱时

前面我们已经讲到了，益生菌可以改变肠道菌群，改善肠道功能，所以当宝宝出现腹泻、呕吐、消化l不良、便l秘或者服用了抗l生素时，可以补充一些益生菌。

2.胃肠感l染时

益生菌可拮抗（指微生物菌落之间的对抗作用）***菌，所以适用于各种病毒、***引起的胃肠感l染。

3.免l疫失调时

益生菌可刺激肠道免l疫细胞，改善肠道和全身免l疫，适用于***等免l疫失调性***。因此当宝宝出现因牛奶***、乳糖不耐受等所引起的非感l染性腹泻时，可以补充一些益生菌。

但是，即便是以上讲到的三种情况，也需要在医生的正确指导下去给宝宝合理补充益生菌，一定不能长期使用！

儿童益生菌3种正确食用方法

不用热水

益生菌怕烫已经不是个秘密了，很多家长为了省时间可能会就着麦片等早餐一起给孩子冲服食用，而麦片这些早餐类需要比较高的水温冲服，这样的高温，娇气的益生菌承受不住，倒进热水时，儿童益生菌就已经失去了活性，没有活性的益生菌，孩子吃了也起不到多大用处哦。

不空腹食用

在空腹的状态下，孩子体内的胃酸较高，益生菌不止怕烫，还怕高胃酸。孩子空腹食用益生菌会消灭掉吃进去的益生菌，没有活性的益生菌，到了孩子肠道后也发挥不了作用哦。

不用酸奶等来代替益生菌

就酸奶本身来说，含有***以及蛋白质和钙，对于孩子来说确实是有不少好处的饮品，但就补充益生菌来说，酸奶等饮品只含有保加利亚乳杆l菌和嗜热链球菌，这类菌只能在孩子身上停留一周左右，而且并不能保证喝进去的都是有活性的菌株。所以就补充益生菌来说不能用酸奶等饮品来代替。